★practice≫ 2018/02/03

今日は、江戸川で練習をしました。
2月に入り、メニューも変更し、徐々にスピードするメニューを入れてます。

【トレーニング】
・ランニング　30分
・ジャンプ練習＆サンドバッククリーン
・サイドジャンプ　
・片足立ち
・TRXクランチ
・片足立ち相撲
【スケーティング】
・ショートリンク　プッシュ6分
・ペース　10000m　後方から前方
・800m走　6セット
・コーナーダッシュ　400m　3セット
・スタート練習
・ダウン