2015/03/30

★practice 2015/03/29


今日は残念ながら夕方から雨だったのでクラブ練習を中止しましたが
希望者だけでトレーニング実施しました。

今年は柔軟性の向上が第一目標なので、ストレッチに時間を費やし
手足の連動の動きの連動やフォーム練習を中心したメニューを行いました。

2015/03/29

★practice 2015/03/28




全日本まで半月です。
今まで積重ねてきた練習に自信を持ちメリハリのある走りをしてください。

Am
体操
ランニング
ストレッチ
【スケーティング】
ペース 10000m
スピード走 

Pm
体操
ランニング
ストレッチ
【トレーニング】
ジャンプ系トレーニング

2015/03/27

★practice 2015/03/26(自主練習)

だんだん練習もタフになってきましが、集中力を持って頑張ってました。



体操
ランニング
ストレッチ
【スケーティング】
3000m ペース
インターバル
3000m ペース
ダウン

2015/03/24

Info≫Schedule(April)

2015年4月度のスケジュールをお知らせします。

日程練習場所時間
2015/4/4(土)①クラブ練習 江戸川 7:45~10:00(菊8-10)
2015/4/4(土)②クラブ練習(喜多講習会あり) 江戸川 13:00~16:00(青13-16)
2015/4/5(日) クラブ練習 江戸川 17:00~19:00(樋16-19)
2015/4/11(土) クラブ練習 江戸川 12:30~17:00(今13-17)
2015/4/12(日) クラブ練習 江戸川 17:00~20:00(菊18-20)
2015/4/18(土) 第62回全日本ローラースケートスピード選手権大会 江戸川 8時集合
2015/4/19(日) 第62回全日本ローラースケートスピード選手権大会 江戸川 7:30集合
2015/4/23(木)~2015/5/2(土)
2015/4/29(木) 東京ローラースポーツフェスティバル 江戸川 9-15:30

※月謝が変わります。
※4月の練習日もタイムトライアルを実施します。一人1種目まで(事前申請必要)
※喜多先輩の講習会を開催します。参加費あり
※東京ローラースポーツフェスティバル参加ください。
※5月3日~ナショナル合宿あり



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