practice 2010/03/31

今日の自主連は、自分達でメニューを考えて練習してたようです。

others≫WORLD SPEED RECORDS

参考にアップしときます。

■TRACK - MEN


■TRACK - WOMEN


Updated January 07, 2010

others≫2010世界選手権（ベネズエラ）

今年のベネズエラでの世界選手権が中止になったようです。


CICからの連絡では、ベネズエラの知事と大統領との意見不一致が今回の理由のようです。
CICでは、代替地を探してる最中で4月後半には状況が説明されるとの事です。

practice 2010/03/28

【チーム】自主練
【場所】熊谷スポーツ文化公園ローラースケート場
【メンバー】kengo.arisa.ryuu.yuuri.aoi.ayaka.urara.sara.toshi.kanami
(keita.katuki.mayu)
【天気】晴れ
【時間】9:00～12:00
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・反復横飛び
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　20分
・2000m　×　5
・3周（1周目加速、2周目21秒、３周目Max）
・300mTT
・ストレッチ


【チーム】自主連
【場所】熊谷スポーツ文化公園ローラースケート場
【メンバー】kengo.arisa.ryuu.yuuri.aoi.ayaka.urara.sara.toshi.kanami
(keita.katuki.mayu)
【天気】晴れ
【時間】14：00～16:00
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・反復横飛び
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　10分
・コーナーダッシュ
・アメリカンリレー
・ストレッチ

others≫野口嘉朗さんを偲ぶ会

野口名誉会長を偲ぶ会が池袋のサンシャインプリンスホテルで開催されました。
平沢会長は、お仕事の関係で会が始まる前にお帰りになりましたが、林副会長はじめ多くのJRSF関係者により偲ぶ会が開催されました。

others≫？

ごく細マッチョ。。
少しずつ筋肉がついてきました。
これからが楽しみですね。

practice 2010/03/27

【チーム】自主練
【場所】熊谷スポーツ文化公園ローラースケート場
【メンバー】kengo.arisa.yuuri.urara.sara
【天気】晴れ
【時間】10:00～13:00
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・反復横飛び
・ラダー
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　20分
・2000m　×　5
・3周（1周目加速、2周目21秒、３周目Max）

今日は、熊谷でバトミントンの大会があり、リンクが駐車場になる予定でしたが、バスも数台と少なくリンクでの練習ができました。タイムも18秒台が連発し、調子が上がってきてます。

practice 2010/03/26

practice 2010/03/22

【チーム】自主練
【場所】江戸川ローラーコート
【メンバー】yuuri.urara.sara
【天気】晴れ
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　10分
・5000m

今日は寒かった！雪がふるかと思いました。

others≫Frame

■　Bont 3 x 110mm A-Frame
Lengths: 11.2", 12"
Wheel Size:110mm max but 3x100mm is also a common setup with this frame
Material:6061 Aluminum
Boot Mounting: 2 point 155mm-165mm vertical slotAxle
Material: 7075 T6
Deck Height: Front 51.6
Rear 62.1 (center
axle to top of frame)
Weight: 171g (11.2"), 180g(12")
Made in: Taiwan
Price:$145
Available in mid April

フレームの長さ設定が良いですね。 11.2, 12インチ。
12インチまであると、高学年でも使えそうです。
それと、プライスがGoodですね。

Info≫Blizzard

報告が遅くなりましたが、連盟登録、全日本選手権、スポーツ保険の手続きが完了しました。
保険は、2010/4/1～2011/3/31が対象期間です。

以上、報告です。

others≫Rink

VESMACO.COM

practice 2010/03/22

【チーム】自主練
【場所】江戸川ローラーコート
【メンバー】kengo.arisa.yuuri.urara.sara.kanami
【天気】晴れ
【時間】7:30～12:00
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・縄跳び
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　20分
・300mTT　×　2
・2000m　×　5
・フォーム練習
・3000m　×　2
・1周TT
・ダウン　10分
・縄跳び

practice 2010/03/21

【チーム】自主連
【場所】江戸川ローラーコート
【メンバー】kengo.arisa.tenpei.yuuri.ayaka.urara.sara.toshi.kanami
【天気】晴れ
【時間】10:00～12:00
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・ロープ
・反復横飛び
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　20分
・2000m　×　3
・300mTT　×　2

PM
【時間】13:30～16:00
【ウォーミングアップ】
・体操
・ラダー
【スケーティング】
・ペース　30分
・ショートリンクでのコーナー練習
・アメリカンリレー
・ダウン　10分

practice 2010/03/20

今日は、すごい風でした。その中でも19秒台での周回は頑張ってました。
【チーム】Blizzard
【場所】江戸川ローラーコート
【メンバー】kengo.tenpei.yuuri.ayaka.urara.sara.toshi.kanami
(totori.okabe.moe.katuki)
【天気】晴れ
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・ロープ
・反復横飛び
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　20分
・3000m　×　2
・2000m　×　2
・1000m　×　2
・400m　×　2
・200m
・ダウン　逆回り

・腹筋/背筋　100　×　3

practice 2010/03/17

【チーム】自主連
【場所】江戸川ローラーコート
【メンバー】yuuri,ayaka,urara,sara,toshi
【天気】晴れ
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　20分
・スラローム
・2000ｍ　×　5
・スタート

Info≫TOKYO ARAKAWA SHIMIN MARATOHON IN ITABASHI 13ｔｈ

マラソン大会中止です。

前日の夜の風は、半端じゃなかったですね。
最寄の埼京線は止まるし、会場のテントなどが潰れてしまい大会が中止になってしました。
本当に残念です。

また、来年もインラインスケートのPR活動ができるよう活動していきます。

ご協力を頂きました皆様、ありがとうございました。

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今週末、東京・荒川市民マラソン　IN　板橋が開催されます。東京都ローラースポーツ連盟では、他競技団体とのコラボレーションとして5キロマラソンの先導をインラインスピードスケーターが行います。
東京都内でのマラソン先導は初になります。



■先導メンバー（東京都ローラースポーツ連盟登録及び協力選手）
戸取　大樹（Matterwheel Japan）
岡部　文武（アースビート）
河野　雅文（アースビート）
川畑　拳吾（ブリザード）
川畑　有彩（ブリザード）
吉野　友梨（ブリザード）
河野　雅文（アースビート）
上村　彰典（インラインハート）
北原　利晃（アースビート）
高萩　昌利（ブリザード）

日付　2010年3月21日（日）
スケジュール　5Kmマラソンスタート　10時25分
アクセス　　　公式ホームページをご覧ください。

Tokyo Elite In-Line Speed School

Tokyo　Elite　In-Line Speed　School に参加



【参加者】ryuu.arisa.yuuri.aoi.urara.sara
【開催場所】熊谷スポーツ文化公園ローラースケート場
【天気】晴れ
【時間】10:00～12:30
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
【スケーティング】
・ウォーミングアップ
Aグループ（・2000m　×　5set）
Bグループ（・1400m・1000m・800m・600m・400m）
Cグループ（・1000m・1000m・1000m・400m・400m）


Pm
【チーム】自主連
【時間】13：30～16:00
【メンバー】ryuu,arisa,yuuri,aoi,urara,sara,
【天気】晴れ
【ウォーミングアップ】
・体操
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　10分
・アメリカンリレー
・300ｍTT
・イメージトレーニング　300m　×　5Set
・300mTT

practice 2010/03/13

今日は、良い天気でした。

【チーム】自主連
【場所】江戸川ローラーコート
【時間】8:00～12:30
【メンバー】kengo,ryuu,arisa,yuuri,aoi,ayaka,urara,sara,toshi,kanami(imamura)
【天気】晴れ
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
【スケーティング】
・ウォーミングアップ
・2000ｍ
・アメリカンリレー
・ダウン
【トレーニング】
・縄跳び
・ロープ
・腹筋/背筋
【スケーティング】
・ペース　40分
・ハンディースタート
　
●●●Ａｓｉａｎ　Ｓｈｏｒｔ　Ｔｒａｃｋ　Ｓｐｅｅｄ　Ｓｋａｔｉｎｇ　Ｔｏｒｏｐｈｙ●●●

午後は、相模原の銀河アリーナで開催されているショートトラックのアジア選手権大会の応援に行ってきました。
日本代表でマキちゃんが出場。ＪＡＰＡＮのユニフォームがとても似合ってました。


マキちゃん、リレー銀メダル。おめでとう！！

practice 2010/03/10

今日は江戸川が使えなかったので新横浜へ。
まだ路面が濡れてたので乾いてる場所でコーナー練習を中心に行いました。


【チーム】自主連
【場所】新横浜
【メンバー】ayaka,urara,sara,toshi
【天気】晴れ
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・縄跳び
・ロープ
【スケーティング】
・ショートコースクロス練習
・スラローム
・ショートコースクロス練習

practice 2010/03/06

日本中が雨ですね。この時期滑走できないのは辛いです。
何か対策を考えないと。

どのスポーツも雨があたらない所に集まるので、練習場所のキープは大変です。

【チーム】自主連（雨の為クラブ練習は中止）
【場所】江戸川区　ガード下
【メンバー】urara,sara
【天気】晴れ
【時間】8:00～10:00
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
【スケーティング】
・コーナー練習
・クロス練習
・スラローム

Info≫Blizzard

江戸川もパラパラ雨がふりだしたようなので、今日の練習は中止です。
自主連がんばってください。

practice 2010/03/03

【チーム】自主練
【場所】江戸川
【メンバー】yuuri.ayaka.urara.sara.toshi
【天気】晴れ
【ウォーミングアップ】
・体操
・ロープ
【スケーティング】
・アップ20分
・2000m　×　3
・コーナーダッシュ
・ストレートダッシュ
・1周　ハンディーレース
・フォーム練習

Info≫Blizzard

3月度の練習日です。

3/6(土)　　≪Blizzard練習≫　江戸川ローラーコート（貸切）　8:00-12:00
3/14（日） ≪TEISS≫　熊谷スポーツ文化公園（貸切）　10：00～12：00
3/20(土)　 ≪Blizzard練習≫　江戸川ローラーコート（貸切）　15:00-18:00（16：00～18:00貸切）

3/21（日）　第13回東京・荒川市民マラソンマラソン大会先導
3/27（土）　第37回文京区民ローラースポーツ大会開催